Forum budowlane - Odchudzanie - sprawdzony sposób?

Rzeczywiście wygląda to naprawdę dobrze, skorzystam za pewne z tej stronki ;)

Przede wszystkim zdrowe odżywianie i ruch. Ja zawsze po treningu jem sobie cripsy http://melvit.pl/p_crispy-pszenny-z-serem-i-cebulka-mundial-30-g_405 a następnie robię obiad z ryżem bądź kaszą. Warto też spożywać posiłki regularnie i w takich samych odstępach. Mam nadzieję, że za kilka miesięcy będzie już mój wymarzony efekt :D

Moim jedynym sprawdzonym sposobem na zrzucenie paru kg jest po prostu korzystanie z diet pudełkowych i cateringów dietetycznych. Jeśli ktoś podaje nam jedzenie równo co do godziny, a naszym jednym zadaniem jest pójście do pracy i na siłownie to gwarantuje Wam że schudniecie tyle ile będzie Wam potrzeba. Swój catering znalazłam na https://cateromarket.pl/. Znajdziecie tam również porównywarkę caterinków i wyszukiwarkę. Sam sprawdźcie. 

W takich sytuacjach nieoceniona jest pomoc dietetyka. Ja chodziłam do https://naturhouse-polska.pl/adresy-centrow-nh/lubelskie/lublin/ i te cotygodniowe wizyty dały mi dużo więcej niż kilkukrotnie podejmowane samodzielne próby odchudzania

Myślę, że nie ma co się na siłę rzucać na odchudzanie. Lepiej dopasować potrzeby i możliwości do sposobu odchudzania. Mi na przykład odpowiada początkowe ważenie elementów posiłków na takiej wadze https://seltrade.pl/male-agd/wagi, gotowanie. W ten sposób uczę się mniej więcej ile czego na dany posiłek będę potrzebował. Wam ten sposób polecam. 

A próbowaliście kiedykolwiek takiego rozwiązania jak tabletki na odchudzanie ? Ja słyszałam różne opinie na ten temat - ale wiele osób jest też zadowolonych z ich działania. Jestem ciekawa, czy możecie mi polecić coś konkretnego bo chciałabym je na sobie wypróbować, a nie wiem, od czego zacząć :)

Jest taki?

Najważniejsza jest przede wszystkim dieta. Ujemny bilans kaloryczny pozwala na chudnięcie, a jeśli połączy się to z aktywnością fizyczną to efekt będzie jeszcze lepszy. Rozwiązaniem może być dieta niskokaloryczna, która sprawdzi się w przypadku osób otyłych. Sam miałem podobną dietę i schudłem 12kg.

Bez diety ani rusz, żadne tabletki nie pomogą, jeżeli nie mamy ułożonej diety w sposób prawidłowy i nie wykonujemy przynajmniej minimum aktywności fizycznej. Kto sądzi inaczej, to powodzenia, ale od siedzenia na tyłku i nie mając określonego jadłospisu, nie spodziewałbym się efektów.

ogranicz cukier lepsza dieta i ruch nie myśl nawet o tabletkach